<p>哈姆扎達(dá)爾-被稱為悍馬-處于&ldquo;焦慮和毒品的惡性循環(huán)&rdquo;中，未確診的ADHD公司使情況變得更糟。</p> <p>&nbsp;</p> <p>在布里斯托大學(xué)的第一年，他沒有提交任何作品，出勤率為0%。但他通過他們的心理健康服務(wù)尋求幫助，能夠扭轉(zhuǎn)他的生活，并以第一次離開。</p> <p>&nbsp;</p> <p>現(xiàn)在，他在抖音上與他的&ldquo;社區(qū)&rdquo;分享自我護(hù)理建議 - 重點(diǎn)是冥想，可視化和冷水浸泡。</p> <p>&nbsp;</p> <p>胡姆茲是一位很有前途的年輕足球運(yùn)動員，他獲得了曼徹斯特最好的文法學(xué)校之一的獎學(xué)金。</p> <p>&nbsp;</p> <p>但在A級和間隔年，他陷入了長夜聚會的循環(huán)，隨后是焦慮和抑郁的日子。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;我的大腦開始惡化，&rdquo;他說。&ldquo;我是一個(gè)相當(dāng)自信的人，但我突然產(chǎn)生了最瘋狂的社交焦慮。它到了我甚至無法與自己的家人說話而不感到焦慮的地步。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;我以前從未真正考慮過心理健康。我無法控制焦慮，所以我只是服用更多的藥物，喝更多的酒。</p> <p>&nbsp;</p> <p>他很高興能在布里斯托大學(xué)學(xué)習(xí)，但他的破壞性行為只是在那里繼續(xù)。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;我只是離開我的大廳出去，&rdquo;他說。&ldquo;我終于在早上8.點(diǎn)或9點(diǎn)睡覺，下午6.點(diǎn)醒來。在我的第一年，我的出勤率為0%，甚至沒有嘗試任何工作，我的大腦太炸了。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;我的焦慮快要瘋了，我感到非常傷心。我?guī)缀鯖]有和父母說過話，我知道我媽媽真的很擔(dān)心。我把她的生活搞砸了幾年。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;我第一年不及格，但無法告訴父母。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;我開始與大學(xué)的福利團(tuán)隊(duì)交談。這是我第一次談?wù)撐业男睦斫】担核麄兎浅酚谥?，讓我繼續(xù)前進(jìn)。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>上周，布里斯托爾成為首批獲得大學(xué)心理健康憲章獎的大學(xué)之一。</p> <p>&nbsp;</p> <p>胡姆茲得到了大學(xué)的第二次機(jī)會。在他第一年的重復(fù)期間，他接受了多動癥的診斷，并偶然發(fā)現(xiàn)了喬&middot;迪斯彭扎博士的自助書。</p> <p>&nbsp;</p> <p>一個(gè)月后，他開始感到煥然一新：&ldquo;但一兩年后我才感到痊愈，現(xiàn)在仍然是一個(gè)過程&mdash;&mdash;你必須保持領(lǐng)先地位。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>在整個(gè)過程中，他感到一種精神上的愿望，即幫助他人進(jìn)行掙扎。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;我找到了康復(fù)的目的，那就是幫助他人。我們從來沒有在學(xué)校學(xué)過這些東西，但每個(gè)人都應(yīng)該 - 我想幫助做到這一點(diǎn)。就像馬庫斯&middot;拉什福德（馬庫斯&middot;拉什福德）參加學(xué)校晚宴一樣，我想是為了心理健康。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;從布里斯托爾獲得第一個(gè)是最重要的時(shí)刻。我知道這對我媽媽來說有多重要，畢竟我讓她經(jīng)歷了。我必須非常努力地工作;我只是不停地想象我的結(jié)果，一次又一次地?fù)肀业膵寢尅?amp;rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;我們的關(guān)系是有史以來最好的事情。我們非常接近。</p> <p>&nbsp;</p> <p>悍馬現(xiàn)在通過他的抖音頻道接觸到數(shù)百萬人，該頻道專注于心理健康，尤其是冷水浸泡。許多視頻顯示他滑入冰浴。他的兩個(gè)視頻在抖音上的所有冰浴內(nèi)容中排名世界第一。</p> <p>&nbsp;</p> <p>悍馬每天洗冷水澡，早晚冥想，定期洗冰浴并經(jīng)常鍛煉。他不再依賴物質(zhì)作為應(yīng)對機(jī)制，而是&ldquo;癡迷&rdquo;于自然高潮。</p> <p>&nbsp;</p> <p>畢業(yè)后，他在百事可樂（百事可樂）獲得了高薪的畢業(yè)生計(jì)劃，但拒絕了，而是全職專注于幫助人們改善心理健康。</p> <p>&nbsp;</p> <blockquote> <p>注：本文由院校官方新聞直譯，僅供參考，不代表指南者留學(xué)態(tài)度觀點(diǎn)。</p> </blockquote>