<p>&ldquo;MY Resilience In adolescent&rdquo;(MYRIAD)研究項目歷時8年，旨在探索基于學(xué)校的正念訓(xùn)練是否能夠改善年輕人的心理健康。該研究涉及超過2.8萬名11-14歲的兒童、100所學(xué)校和650名教師。該方案的主要研究成果發(fā)表在《循證心理健康》特刊的一系列論文中。</p> <p>&nbsp;</p> <p>牛津大學(xué)的威廉&middot;庫伊肯教授是該研究的主要作者之一，他說:&ldquo;MYRIAD是同類研究中規(guī)模最大的，它詳細探索了學(xué)校的正念訓(xùn)練是否能改善年輕人的心理健康。在預(yù)防心理健康問題和促進健康方面，青春期早期是一個重要的機會窗口期，而年輕人醒著的大部分時間都在學(xué)校度過，基于學(xué)校的項目可能是支持年輕人心理健康的好方法。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>報告顯示，五分之一的青少年經(jīng)歷過精神健康問題，四分之三的人在24歲之前會患上精神疾病。例如，抑郁癥的發(fā)病高峰年齡在13到15歲之間。無數(shù)的研究表明，某些群體的年輕人更有可能報告心理健康問題:女孩、年齡較大的青少年、生活在城市地區(qū)的人以及生活在最貧困和最匱乏地區(qū)的人。</p> <p>&nbsp;</p> <p>參與研究的年輕人對正念訓(xùn)練課程有不同的看法(一些人評價很高，另一些人評價很低)，80%的人沒有完成要求的正念練習(xí)作業(yè)。</p> <p>&nbsp;</p> <p>牛津大學(xué)的馬克&middot;威廉姆斯教授補充說:&ldquo;MYRIAD的研究結(jié)果證實了年輕人面臨的心理健康挑戰(zhàn)的巨大負(fù)擔(dān)，迫切需要找到一種方法來幫助他們。&rdquo;他們還表明，正念的想法并沒有幫助，重要的是練習(xí)。如果今天的年輕人想要有足夠的熱情來練習(xí)正念，那么接下來至關(guān)重要的步驟就是更新訓(xùn)練以適應(yīng)不同的需求，并在他們喜歡的方法上給予他們發(fā)言權(quán)。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>此外，研究人員說，要很好地教授正念，需要有忠誠的員工、資源和教師培訓(xùn)和支持，與年輕人共同設(shè)計課程和資源可能會更有效。影響年輕人健康的因素很多，例如，他們在學(xué)校和家庭的環(huán)境、學(xué)校的文化以及他們的個人差異。</p> <p>&nbsp;</p> <p>來自劍橋大學(xué)的共同研究者Tamsin Ford教授說:&ldquo;我們的工作進一步證明，將心理健康治療轉(zhuǎn)化為課堂課程是困難的，如果沒有足夠的培訓(xùn)和支持，教師可能無法最好地提供這些治療。另一種方法是讓正念練習(xí)者與有心理健康不良風(fēng)險的學(xué)生合作，或者讓他們對參加正念培訓(xùn)特別感興趣。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>其他調(diào)查結(jié)果包括:</p> <p>&nbsp;</p> <p>正念訓(xùn)練改善了學(xué)校的整體氛圍(氛圍和文化)，特別是對學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、聯(lián)系和尊重的看法&mdash;&mdash;盡管大多數(shù)效果在一年后就消失了。</p> <p><br />接受正念訓(xùn)練的教師報告說，他們的倦怠程度較低，特別是疲憊和人格解體的感覺減少了&mdash;&mdash;盡管大多數(shù)影響在一年后就消失了。</p> <p><br />賓夕法尼亞州立大學(xué)的馬克&middot;格林伯格教授是這項研究的共同研究者之一，他說:&ldquo;MYRIAD項目仔細測試了對青少年早期進行短暫正念干預(yù)的效果，發(fā)現(xiàn)它對預(yù)防心理健康問題或促進幸福感沒有影響。&rdquo;為了改善年輕人的福祉，我們很可能需要在學(xué)校進行更廣泛的系統(tǒng)性改革，既要教授他們新的應(yīng)對技能，也要為員工提供支持，創(chuàng)造年輕人感到被重視和尊重的環(huán)境。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>為這項研究提供資金的維康大學(xué)心理健康主任米蘭達&middot;沃爾伯特說:&ldquo;在科學(xué)中，發(fā)現(xiàn)什么不起作用和什么起作用同樣重要。&rdquo;分享這樣的發(fā)現(xiàn)需要真正的勇氣。這項嚴(yán)格的、大規(guī)模的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)正念訓(xùn)練在學(xué)校大規(guī)模進行時，它對預(yù)防11至14歲學(xué)生的抑郁風(fēng)險或促進幸福感沒有影響。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <blockquote> <p>注：本文由院校官方新聞直譯，僅供參考，不代表指南者留學(xué)態(tài)度觀點。</p> </blockquote>