<p>現(xiàn)在是森林大火的季節(jié)。所以你可能想知道保護自己不受吸煙影響的最佳方法。</p> <p>&nbsp;</p> <p>指南建議佩戴呼吸器，避免接觸室外空氣，避免在戶外劇烈活動。在森林大火期間，許多人使用更便宜的外科口罩。但從來沒有臨床試驗來衡量這些干預措施的效果如何。所以我們小組才會調(diào)查這件事。</p> <p>&nbsp;</p> <p>與此同時，以下是你可以減少接觸叢林大火煙霧的方法。</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong><span class="h1">誰有風險?</span></strong></p> <p><br />澳大利亞2019/2020年夏季森林大火估計造成400多人死亡，數(shù)千人因暴露于煙霧而住院。</p> <p>&nbsp;</p> <p>你不一定要有肺病才能遭受森林大火煙霧的不良影響。呼吸困難、眼睛刺激和心臟病發(fā)作都是有充分證據(jù)證明的短期影響。</p> <p>&nbsp;</p> <p>但患有哮喘、肺氣腫、慢性支氣管炎和其他肺部疾病的人特別容易暴露在煙霧中，引發(fā)哮喘發(fā)作和呼吸困難。</p> <p>&nbsp;</p> <p>這是我們在同一森林大火季節(jié)進行的研究中看到的典型模式。我們發(fā)現(xiàn)吸煙會導致有或沒有肺部疾病的人健康狀況不佳。</p> <p>&nbsp;</p> <p>然而，我們發(fā)現(xiàn)65歲以下的人在接觸煙霧后比老年人有更高的健康風險。這可能是因為在森林大火期間，年輕人傾向于更多地外出。</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong><span class="h1">1. 做好準備</span></strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>如果你生活在可能受到森林大火煙霧影響的地區(qū)，要做的第一件事就是使用一個或多個應用程序獲得關(guān)于火災和煙霧的早期警報。例如，fire Near Me應用程序或空氣質(zhì)量AirRater應用程序。</p> <p>&nbsp;</p> <p>你也可以用視覺方法來評估空氣質(zhì)量。這包括確定地平線上約5公里外的一個地標，并注意它是否變得模糊。這可能會觸發(fā)使用呼吸器或避免室外空氣。</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong><span class="h1">2. 如果安全的話就呆在室內(nèi)</span></strong></p> <p><br />盡量避免接觸煙霧，避免接觸室外空氣，在實際和安全的情況下呆在室內(nèi)。戶外劇烈運動是危險的，因為它會導致吸入更多的煙霧，對心臟和肺部有風險。</p> <p>&nbsp;</p> <p>關(guān)閉所有門窗，將空調(diào)設置為再循環(huán)，用毛巾、毯子或塑料密封門窗和墻壁通風口下面或周圍的縫隙。</p> <p>&nbsp;</p> <p>不幸的是，這些說明與家里有新冠病毒時的做法相反，當你想在家里呼吸新鮮空氣時。如果是這樣的話，在室內(nèi)公共場所佩戴口罩，并與COVID患者保持社交距離。</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong><span class="h1">3.戴上呼吸器(不僅僅是外科口罩)</span></strong></p> <p><br />在森林大火期間需要外出的大多數(shù)人都可以使用某種類型的一次性呼吸器來過濾煙霧空氣。</p> <p>&nbsp;</p> <p>你會看到有人戴著P2、P3或N95口罩來保護自己和他人免受導致COVID - 19的SARS-CoV-2病毒的傷害。</p> <p>&nbsp;</p> <p>閱讀更多:我們的建筑不是為了防止叢林大火的煙霧。你可以這樣做</p> <p>&nbsp;</p> <p>這些和其他類型的一次性口罩可以過濾非常細的顆粒，并緊緊貼合在面部周圍。選擇一款在后腦勺有一個完整的帶子的(而不是耳圈)，因為這樣會更貼合。</p> <p>&nbsp;</p> <p>一些一次性呼吸器有閥門，這意味著它們可以過濾吸入的空氣，但讓你更舒適地呼氣。這種選擇可以幫助患有哮喘或肺部疾病的人更舒適地呼吸。然而，如果你感染了COVID，戴上帶閥門的呼吸器并不能降低你感染他人的風險，因為你通過閥門呼出的空氣未經(jīng)過濾，受到了污染。</p> <p>&nbsp;</p> <p>口罩可以過濾大于0.3微米(微米)的顆粒。然而，它們可能無法過濾煙霧中含有的較小顆粒，這就是為什么避開外部空氣仍然很重要。</p> <p>&nbsp;</p> <p>生活在森林火災易發(fā)地區(qū)的人們可能會考慮一種他們可以清潔并在需要時重復使用的呼吸器，即彈性呼吸器。它們的過濾器需要在指定的時間間隔內(nèi)更換。</p> <p>&nbsp;</p> <p>橡膠口罩，可以重復使用。</p> <p>&nbsp;</p> <p>如果你在購買上述呼吸器時遇到困難，你可以使用一次性KN95呼吸器。然而，這種耳機有耳圈，不能很好地貼合臉部，因此空氣會滲漏。</p> <p>&nbsp;</p> <p>醫(yī)用口罩不太可能保護你，因為它們太松了。但醫(yī)用級的過濾效果很好。為了達到效果，戴一個帶口罩支架或夾子的口罩，以提供更好的貼合，并幫助防止空氣從兩側(cè)漏進來。</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong><span class="h1">簡單地說</span></strong></p> <p><br />準備好下載一個應用程序來監(jiān)測你附近的森林火災和空氣質(zhì)量，如果可以的話，提前儲備好質(zhì)量好的呼吸器。如果它們沒有明顯的臟或損壞，你可以重復使用。</p> <p>&nbsp;</p> <p>遠離煙霧也很重要，特別是如果你患有哮喘、肺氣腫和其他肺部疾病。年輕人可能不太了解接觸煙霧對健康的影響，即使沒有肺部疾病的人也可能因吸煙而健康狀況不佳。</p> <p>&nbsp;</p> <p>你有哮喘、肺氣腫、慢性支氣管炎或支氣管擴張嗎?你是否生活在澳大利亞受森林大火或森林大火煙霧影響的地區(qū)(包括大都市地區(qū))?你可能有資格參與我們的研究，了解保護自己免受叢林大火煙霧傷害的最佳方法。</p> <p>&nbsp;</p> <p>談話</p> <p>&nbsp;</p> <p>C Raina MacIntyre，全球生物安全教授，NHMRC首席研究員，悉尼新南威爾士大學柯比研究所生物安全項目負責人</p> <p>&nbsp;</p> <p>本文基于創(chuàng)作共用許可，從The Conversation重新發(fā)布。閱讀原文。</p> <p>&nbsp;</p> <blockquote> <p>注：本文由院校官方新聞直譯，僅供參考，不代表指南者留學態(tài)度觀點。</p> </blockquote>